瑜珈，被形容是身、心、靈最美的一種運動。過去我沒有發現他的美，只覺得太慢好無聊，直到生活工作壓力越來越緊繃，身體柔軟度不足的問題浮現後，我開始想起瑜伽運動，跟著朋友一起去了她固定上課的瑜伽教室，體驗了一堂禪柔瑜伽課程，既有趣又鍛練了自己的核心肌群，超棒！
我朋友上課的瑜伽會館「YOGA EDITION」就在忠孝敦化捷運站旁，這是新加坡瑜伽健身集團TRUE，在2019打造的最新精品瑜珈會館品牌，除了頂級更衣室設備讓人眼睛一亮，每一間瑜珈教室都配備美國智能商用空氣清淨機和多元的課程內容，都成了我的亮點！
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座落東區黃金地段
東區瑜珈教室這麼多，YOGA EDITION 敦南旗艦館就位在台北東區黃金地段，一出忠孝敦化捷運站7號出口即可抵達，就在One Boy店面樓上，非常方便！
整個瑜伽會館占地900坪、共七層樓高的空間，搭電梯來到3樓報到櫃檯，寬敞的會客休閒空間，上完課在這裡和同學喝杯有機草本茶、聊聊天再回家，超適合大家來忙裡偷閒一下！
櫃檯另一頭是各大廠牌的瑜伽服飾和瑜伽運動器材販售，方便學員看到喜歡的、臨時想添購一下的，直接可以入手，最新最潮的曲線款，地方媽媽我看了都喜歡！
3樓以上全是擁有YOGA EDITION的會館空間，配備齊全的四間大瑜珈教室、兩間私人瑜珈教室，當然寬敞的更衣間及休憩區域也絕對少不了。
每層樓的教室外還有不同設計的休憩角落，上課後簡單的喘息空間，對比落地窗外的車水馬龍，更顯得自己休息時光的珍貴和美好！
多元豐富師資內容
看一下課程表就知道，各種瑜伽課程都有，在這裡一定找得到自己想上的課程！
YOGA EDITION 不只網羅了來自台灣多位專業瑜伽老師，連俄羅斯、加拿大及印度等地頂尖的瑜珈師資都在這裡，開設數十種初階到高階的專業瑜珈課程，包括Mysore、空中瑜珈、艾揚格瑜珈、流暢瑜珈、火箭瑜珈、核心瑜珈、熱瑜珈、禪柔墊上、皮拉提斯、肌筋膜修復…等課程。
環境細節更助健康
一進入會館，空氣中瀰漫著淡淡的木質香氣，讓人特別的放鬆，原來這是香檸檬 (Bergamot)香氛的味道，偏向木質調的香氣，同時伴隨著香柔清甜的氣息，帶來了沉穩跟溫暖的感受，讓人平靜放鬆。
場館內不只有優美的環境，還有頂級設備，每一間瑜珈教室都配備來自美國的HONEYWELL智能商用空氣清淨機，飲品則備有印度有機聖羅勒草本健康茶，可以幫助助新陳代謝，也達到舒緩放鬆的效果。
舒適更衣室配置
說到寬敞的更衣間，配備Dyson吹風機和烘手機就先讓人『哇！』了一下，完全不用怕人擠人，這裡有多達的豪華淋浴間，每間都有SPA等級的花灑式淋浴噴頭，還有可上鎖、可充電的置物櫃，更衣室無法拍照，所以只有偷偷拍了一下吹風機而已啦！
瑜伽課程上課流程
只要入會後就會有一組帳號跟密碼，透過APP預約、電話預約、現場櫃台預約都可以，當天入館後跟櫃台說有預約課程，櫃台會給一張課程票卷，進教室時交給老師就可以了，如果沒預約當天現場也可以詢問櫃檯，有什麼課程還有空位可以上的，可以直接進入上課，但下班時段或熱門課程（如：空中瑜珈）人都很多，建議還是都要提前預約！
課程都要準時進場，過了上課時間門就會關起來不能進去了！另外，為了維護高品質的上課環境，我們的手機都不能帶進教室內，所以我沒得拍下上課的紀錄，這些都是維護會員們隱私的做法，大家都能專心且安心地上課。
瑜伽課程體驗—禪柔墊上
這天跟著朋友上的是GYROKINESIS® 禪柔運動，由匈牙利裔的芭蕾舞者Juliu Horvath所創立，有人又稱為『脊椎螺旋運動』。
利用脊椎全面性的運動，搭配呼吸及身體的流動，從隨手可得的椅子延伸到有挑戰性的墊上動作，為我們建立、加深軀幹核心和四肢連結的架構。
上課的Pearl 老師帶著我們，從站立到坐在椅子上的動作，每個都說明引導得很詳細：『禪柔運動的很多動作，基本上就是畫出一個8字型，就是無限的符號，不斷的流動，但又需要用到很多核心肌力…』
『想像自己是在擠一條香腸，你的呼吸原來集中在腹部，要感覺慢慢慢慢地往上擠出去…』溫柔的聲音，和緩的語氣，引導每個動作的講解卻是有趣的比喻，非常清楚，不會有初學者跟不上的問題。
才幾個動作做完，全身很快就熱了起來，明顯感受到改善身體的柔軟度和動作協調性被提升，例如坐在椅子上旋轉脊椎，轉向身後看向遠方的動作，就提升脊椎的活動度，同時也需要穩定核心肌群及關節。雙腿抬起延伸的動作除了以上，還增強了四肢肌力！
禪柔運動溫和且容易入門，強調全身性的流暢，說他是瑜伽運動，他還結合了太極、體操、舞蹈、冥想的功效，我非常喜歡！
真心可以推薦給以下的朋友啊！
- 身體常感到僵硬-容易久坐的上班族
- 從事單一運動-希望增加身體靈活度的人
- 想要透過運動來促進身心平衡的人
禪柔運動可以促進全身整合、開啟能量循環、刺激神經系統、增進關節活動度，藉由節奏性、流動的動作順序，來創造肌力訓練的效果。
YOGA EDITION 精品瑜伽會館體驗心得
現代人的生活壓力很大，瑜伽運動除了雕塑體態，更能釋放壓力，達到身心靈平衡的結果。我體驗過禪柔運動後，更覺得瑜伽一點也不無聊，上完課又在寬敞的更衣室沖完澡後，整個身心放鬆，心情很好！
體驗過台北幾家瑜珈會館的課程後，「YOGA EDITION」擁有精品瑜伽會館的品質，但課程價格卻沒有想像中的昂貴，如此算來很便宜，CP值很高啊！
「YOGA EDITION」現在除了可以有免費體驗課程的活動，另外找經理Rush，就把這篇文章給他看，立馬給你優惠價格喔！
- LineID:Rush0705
- 電話:0952555085
可以立馬填寫以下表單，Rush將會盡快與你聯絡：
https://forms.gle/LBVDYgWbLGQRbSST8
YOGA EDITON 敦南旗艦館
地址：台北市大安區忠孝東路四段151號3樓（忠孝敦化7號出口）
電話：02-7700-7088
YOGA EDITON 官網：https://www.yogaedition.com.tw/
FB粉絲頁：https://www.facebook.com/YOGAEDITION.taiwan/
旅行中不小心愛上登山、路跑、潛水、攀岩...各種戶外運動，變成個豪邁的背包旅行控！
我熱愛緩慢而深入的旅行，因為人就是旅途中最美的風景！
不知不覺走過60多個國家，包含在德國旅居了2年
沒想到40歲在吉爾吉斯高山上遇見小麥哥，之後有了胖蛾子艾立克，我們繼續一起踏上旅途啊～～
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