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懷孕日記 Pregnancy Diary

【產後瘦身】星和診所 瘦瘦筆、肌力塑-增肌減脂的懶人瘦身法

我家艾立克 Eryk Golla 懷孕日記 Pregnancy Diary 生活好物 Life Products

產後瘦身怎麼那麼難啊?!我明明吃得更健康、也運動去了,卻還是怎樣都瘦不下來,羨慕別人也沒用,最近這個月試了各種方法,沒有斷食、節食的情況下,終於有感瘦下來,回到生產前的體重,這篇就告訴你我用了哪些方式! 懷孕前後的體重變化 懷孕前我是67公斤,沒錯,我一直都是65~67之間這麼重!大家聽到我的體重都是驚訝,為何看不出來這麼重?除了我天生骨架大比較重之外,就是告訴你肌肉多的好處啦!所以運動真的很重 […]…

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【產後瘦身】在家增肌減脂,4款居家運動器材推薦-feat. OYO 攜帶型全方位健身神器

懷孕日記 Pregnancy Diary 運動好物 Sport Product

在家運動增肌減脂 想運動但懶得出門?不想花大錢去健身房?疫情還是待在家做運動的好~這篇必看了!4款小空間也好用的居家運動器材推薦給你,也給你看看這兩個月來,太太的產後瘦身之路健身成果。 我家的空間很小,真的很小!在家運動健身也蠻容易偷懶的,但絕對不能不動,就算效果沒有出門運動的好,有動一定有差,還是要做!我在家中有限空間裡會做的運動和好用的輔助器材推薦給你,不管你是初學者還是健身老手,請參考囉! […]…

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嘿!我們都不需要當美魔女

我家艾立克 Eryk Golla 懷孕日記 Pregnancy Diary 小麥哥 Michal Golla

女性在每個不同年紀,都有不同階段的美 美麗是一種力量,感覺自己很美麗、有吸引力,可以讓女人覺得有自信。 翻出十幾年前一路到現在的照片,我想起過往的青春。 有些感觸試著寫下來,寫著寫著,竟也讓我想通了一些道理~    限時團購資訊   希遊記 x 星采醫美保養品夏季美麗首選 https://meim.ai/b356f2 全面5折!買一送一的價格,真的太划算了!認真用了半年的保養品,好用才 […]…

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【肉毒除皺+皮秒雷射】星和診所/板橋醫美-陳亮宇醫師-不管多了什麼身份,愛美愛自己是不變的選擇-

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啊~終於除去我的皺紋和斑點啊!煥然一新變漂亮的感覺實在太好了!醫美課程帶來的改變不只是外表,更重要的是一點一滴找回『為自己、愛自己』的喜悅,照顧了自己,才有能力付出更有力量的愛!這篇星和診所的記錄只是個開始,從自己外在到心靈都要變美,我期待成為內外都快樂的自己,面對女人、老婆和媽媽等不同身份都能感到自信而幸福! 當了母親後,不小心就失去自我了? 當了母親之後的人,很容易不小心就失去了『自我』這個 […]…

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印記沙龍

孕媽咪一樣要美麗!印記Impression Salon 中山區熱蠟除毛/時尚美睫/皮膚管理,專業一次滿足你的美麗需求

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懷胎十月的孕期有好多的不舒服,其中有一點就是~私密處的分泌物很明顯的增加了,難聞的異味讓人超難為情啊!不只是異味,還讓私密處悶悶癢癢的,醫生建議改穿裙子實在不符合我的習慣,每天勤勞更換護墊也不見改善,真的很苦惱啊!結果有個粉絲私訊告訴我:可以嘗試熱蠟除毛~真是為太太開啟一道曙光啊!   印記-時尚清爽的紓壓空間 位在台北市中山區的 印記 Impression Salon,整個工作室寬闊 […]…

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【孕期保養】2021三款妊娠霜油評比/屁屁霜推薦-The Herb Farm精選天然孕嬰組合~給自己和寶寶都要最天然的!

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Eryk艾立克終於滿月了!新手父母的焦慮真是還在高漲的時候,寶寶的一舉一動都牽動我們的心,就深怕他不舒服,甚至生病了!我們跟艾立都還在磨合彼此的階段,不過已經發現了一些好用的育兒神器了!今天就先來分享 紐西蘭草本品牌-THE herb farm精選天然孕嬰組合! 品牌介紹 來自紐西蘭的The Herb Farm , 深信草本精華擁有獨一無二的治癒和護膚成效,創辦人為了舒緩孩子的不適而成為草藥學專 […]…

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【懷孕日記】懷孕後期8大注意事項

懷孕日記 Pregnancy Diary

11月起無意間被不同工作、活動佔滿時間,一週七天無休,想想過去的我,以為自己可以,結果懷孕的身子真是完全撐不住,小麥哥頻頻要我休息,又滿是無奈說:『我知道妳一定不會聽…』 原來懷孕後期是這樣的… 因為懷孕後期負擔重了,夜晚總睡不好,翻來覆去在打戰一般!常常醒來,反射動作就是摸摸自己肚子,小子頻繁的胎動令人不舒服,他不動又讓人擔心,常常變硬的肚子也同樣令人擔心…。 有時還被腳抽筋痛醒,同時嚇醒小麥 […]…

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【孕期保健】孕婦的苦,益生菌有解!悠活原力 金敏立清多醣體益生菌

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沒想到我永遠好吃好睡好便便的人也會有這一天! 自從懷孕後,便便越來越少,每次都只有一點點,到現在中期已經無法每天便便,不舒服時我都不知道是因為孕痛還是排便不順痛痛了!這才第一次想要買益生菌來吃,結果發現我對益生菌作用知道得很少啊!益生菌可不只為了排便順暢,還有好多其他功用,這篇就讓我們好好聊聊益生菌。 我這次還是選了YOHO優活原力的『金敏立清 多醣體益生菌』,除了因為之前用他們的『葉酸+鐵』產 […]…

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【孕期保健】孕婦可以按摩嗎?腰痠背痛骨盆痛怎麼辦?

懷孕日記 Pregnancy Diary 生活好物 Life Products 小麥哥 Michal Golla

懷孕真的就是他X的各種不舒服啊! 😡 😡 😡 層出不窮的症狀真的很煩!我這陣子真的痛到不能走路、不能睡覺,超靠腰!想好好按摩放鬆一下,又怕孕婦按摩後會引發出血或宮縮…幸好我媽我弟他們懂!我持續都有在按摩舒緩,真的很有用!這篇就分享一下孕婦按摩的注意事項啦! 懷孕各種時期的各種痛 懷孕初期時,肚子又脹又悶,疲累到無法專注,整天嗜睡跟神豬一樣(一天睡15小時正常嗎?)!我真的幸好沒有孕吐~是萬幸! […]…

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外籍人士居留健檢

外國人申請台灣居留證,小麥哥被台灣健保醫療嚇壞了!

懷孕日記 Pregnancy Diary 小麥哥 Michal Golla

外籍人士(包含陸配)在台灣申請居留證,需要有本國的無犯罪紀錄和三個月內的健康檢查合格證明等等相關證件,這篇先聊聊我們在台灣的健保制度和波蘭的有什麼不同,關於居留證的申請,就待我另開一篇談談囉! 這個健康檢查主要是針對慢性傳染病(例如肺結核、HIV…),若是你在國外檢驗,得要經過台灣駐外館處驗證,萬一檢查項目不完整,還是必須在國內補上未檢驗的項目。如果可以,還是在台灣直接根據需求做完比較方便。 & […]…

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