懷孕真的就是他Ｘ的各種不舒服啊！ 😡 😡 😡
層出不窮的症狀真的很煩！我這陣子真的痛到不能走路、不能睡覺，超靠腰！想好好按摩放鬆一下，又怕孕婦按摩後會引發出血或宮縮…幸好我媽我弟他們懂！我持續都有在按摩舒緩，真的很有用！這篇就分享一下孕婦按摩的注意事項啦！
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懷孕各種時期的各種痛
懷孕初期時，肚子又脹又悶，疲累到無法專注，整天嗜睡跟神豬一樣（一天睡15小時正常嗎？）！我真的幸好沒有孕吐～是萬幸！
懷孕中期變成各種酸痛！坐彎時肚子肌肉痠痛，坐挺時變背部機下痠痛，躺下又是翻來覆去，還不要說越來越嚴重的便秘！從來都好吃好睡好拉拉的我～哪有想過會有這一天！我聽了醫生建議，開始吃益生菌，幸好見效啦！
現在真正開始進入懷孕後期，之前肚子連續痛了兩天，像是胃痛又像肚子痛，幸好去醫院機器測過後胎兒心跳正常也沒有宮縮，醫生開給我止痛藥，但我也不想吃，就給他繼續痛，痛到好就算了！
上星期又開始肚子悶痛，到後來變恥骨痛～越來越痛！像是女生月經來時的悶痛，加上陰道裡持續抽痛，我走路變成老阿嬤，更慘的是晚上痛到無法入眠，粉絲朋友分享經驗說：『雙腿夾個枕頭會好很多～』對我還是無效，只能搬出止痛藥吃下，至少晚上可睡著了…有不少人說：『我痛到生啊～～生完一切就好了！』真的害我ㄘ ㄨ ㄚ ˋ咧蛋啊啊啊啊！ 😡
人家說自己當媽才能真正體會媽的辛苦，我算是終於體會到了！
阿母啊～過去我的頂嘴都是我錯！我掌嘴！從前上山下海各種受傷疲累也沒多哎一聲，怎麼現在這麼弱！
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孕期的按摩和一般按摩不一樣？
你也和我一樣各種痛嗎？
懷孕後我的運動變成走路，按照自己速度，每次3~6公里的走（現在進入後期我只能走上3公里了～ 🙁 ），如此的運動讓心情變好，卻無助於身體的各種痛～所以初期過後進入穩定期，我開始找專業推拿師父不定時幫我按摩。
我媽和我弟都是專業的整脊師傅，我媽更是三十幾年的老師傅了！家裡的工作室（沒有招牌）全採預約制，他們很清楚的說：『孕婦當然可按摩！只是手法和一般按摩完全不一樣。我們平時一般的按摩會把肌肉、筋膜用力推開，深入刺激按摩部位，會很痛！但孕婦按摩大部分是手掌做大面積的推揉，即使針對一些肌肉或筋膜，也會避開特定的穴道，不會有傷害和副作用…』
所以第一個重點就是：要找專業師傅來按摩啊～不是隨便亂按啊！當然我家老公的亂按技法就派不上用場了！
我看過有些孕婦按摩ＳＰＡ，還貼心備有中間多個大洞，讓孕婦可以趴著按摩的床，如此應該更舒服～像我家工作室並沒有這樣的按摩床，我都是坐著按肩背，或是側躺著按摩的。
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哪些孕婦不適合按摩？
孕婦按摩可以舒緩不適，放鬆的媽媽自然寶寶也更健康囉！但還是要提醒！有些孕婦是不能按摩的～
過去有流產或早產病史的媽媽，孕期中出血或下腹一直痛，休息也沒用的狀況的，子宮頸較短、子宮頸閉鎖不全，子宮肌瘤很多很大的…
這些孕婦都盡量避免按摩喔！我自己就是很多大顆子宮肌瘤的人，所以一切都更加小心，按摩時，師傅都會避開腹部，或是只有輕輕揉過，把重點放在我的背部而已，每次按摩也最多20~30分鐘而已。
另外，患有慢性病或高危險妊娠疾病的孕婦也不適合喔！高血壓、糖尿病、心臟病、妊娠高血壓、妊娠糖尿病等，還有嚴重下肢水腫合併靜脈曲張、皮膚破皮等，都不適合進行孕婦按摩。
建議在享受按摩前，還是多問一下你的醫生吧！
哪些穴道不能碰？
懷孕中有些穴道不能按摩喔！這些都是刺激子宮的穴點，用力按摩容易引發宮縮，應該要避開啦！
肩井穴
肩井穴位於大椎穴和肩峰連線中點，在肩膀的最高處。這個穴道平時可以幫助我們消除疲勞，但過度刺激它反而會促進子宮收縮的，所以常說“孕婦不能拍肩”，就是怕這點啊～
合谷穴
合谷穴位於拇指食指併攏虎口隆起的最高處，平時揉按對緩解輕度便秘有效喔！但懷孕中按摩這穴道可是有流產或早產的可能的喔！
三陰交穴
三陰交穴位於腳踝內側上方、小腿內側脛骨後緣的凹陷處，按摩這穴道一樣會促進子宮收縮，禁忌！
另外，腳跟、腳踝是生殖系統的反射區，例如太衝穴、湧泉穴、獨陰穴、至陰穴…等，都在腳步，按摩時最好也避開這些部位，專業的師傅一定會知道的啦～～
萬一不小心按到，也不要太驚慌啦！要看是否真正用力按摩了這些穴道（因為通常按摩孕婦不能太大力啊！）還有孕婦本身的體質是否虛弱…最簡單的一個原則：被按摩時有任何感到不適的時候，都應該馬上告訴師傅，請師傅停止囉！還是不舒服，當然應該馬上到醫院回診檢查！
孕婦按摩好處多
因為從小被按摩到大，在其他地方，包括其他國家按摩時，我可以很清楚感覺師傅是否專業，天生容易過敏、筋骨不佳、到現在舒緩我孕期的不適，按摩真是幫助我很大！！！
那個要人命的骨盆通、恥骨痛，看來還包括壓迫到神經了！我還不時想上廁所，去了卻上不出來～～慘！
我和小麥哥忍不住對著肚皮說：『Eryk，你移個位置吧！讓媽媽好過一點～』不知道除了定期的按摩，跟他溝通是否也有效，反正我是信了！現在真的好多了！ 😆
透過適度的按摩，孕婦可以改善身體血液循環和淋巴循環，幫助身體抵抗力，同時可以緩解孕期種種不適，例如孕吐、抽筋、水腫，並改善睡眠品質。
另外，還可以幫助孕婦舒緩肌肉繃緊，緩和身體酸痛不適，讓身心得到全面放鬆，我開心了，相信我家Eryk寶寶也會覺得舒服，希望我的心得也能幫到跟我一樣正受苦的媽媽們啊啊啊啊啊啊…
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我是不懂為啥啦！好好享受那些料理就對了！😋
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我整個奧利佛主廚上身有沒有～👩🍳🧑🍳👨🍳
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我自從坐月子後就很少吃外食，養成在家自煮的習慣啦～～
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旅行中不小心愛上登山、路跑、潛水、攀岩...各種戶外運動，變成個豪邁的背包旅行控！
我熱愛緩慢而深入的旅行，因為人就是旅途中最美的風景！
不知不覺走過60多個國家，包含在德國旅居了2年
沒想到40歲在吉爾吉斯高山上遇見小麥哥，之後有了胖蛾子艾立克，我們繼續一起踏上旅途啊～～
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