【孕期保健】孕婦的苦,益生菌有解!悠活原力 金敏立清多醣體益生菌

沒想到我永遠好吃好睡好便便的人也會有這一天!

自從懷孕後,便便越來越少,每次都只有一點點,到現在中期已經無法每天便便,不舒服時我都不知道是因為孕痛還是排便不順痛痛了!這才第一次想要買益生菌來吃,結果發現我對益生菌作用知道得很少啊!益生菌可不只為了排便順暢,還有好多其他功用,這篇就讓我們好好聊聊益生菌。

我這次還是選了YOHO優活原力的『金敏立清 多醣體益生菌』,除了因為之前用他們的『葉酸+鐵』產品覺得很不錯之外,另外做了功課後,也才知道這款益生菌直上市場的高規格,要吃就吃好的~我當然就選用囉!

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什麼是益生菌?

益生菌 (Probiotics) 就是對我們人體有好處的多種微生物們的統稱。會生存於人體系統內,可以幫助維持順暢、維持菌相平衡、發揮有益作用…等等作用。

常見的幾種益生菌,主要是:酪酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌…等等。而目前科學實證研究指出,益生菌產品功效最強大的:主要也會是以上各類微生物組成的複合型活性益生菌。

 

吃益生菌的好處和功效?

太太身邊很多朋友都有在吃益生菌,大多是因為工作生活壓力大,造成排便不順暢的問題,我沒想到的是,除了『預防便秘』之外,益生菌還有這些功效好處:

  • 維護消化道環境健康與機能
  • 幫助排便順暢
  • 幫助消化
  • 調整體質
  • 改變菌叢生態

有個朋友的孩子,從小就有過敏狀況,沒事就東抓西瓜,抓出很多傷口,擦上各種軟膏藥膏都無效,可以想見當媽媽的心疼啊!後來朋友“死馬當活馬醫”,給孩子吃益生菌希望改變體質,一天吃兩包,終於開始見效!所以朋友大推益生菌的好處啊!

這麼說來,對於我輕微的乳糖不耐,小麥哥虛弱不好消化的消化道(只要吃點過油、過膩的食物就會開始拉拉拉),益生菌都有機會幫助調整體質啊!我決定把益生菌拿來長期抗戰了!

 

孕婦適合吃益生菌嗎?

懷孕便秘問題我當然先去問了醫生,醫生幫我開了軟便劑,但特別提醒:『軟便劑畢竟是藥物,只能解決眼前,如果你吃益生菌有效,那還是比較自然。』

我們懷孕的三個階段,吃益生菌除了幫助好消化,原來都有些微不同的好處啊!

 

懷孕初期:孕吐開胃,幫助消化

懷孕初期常有孕吐不舒服、食慾不振的狀況,我雖然沒有孕吐,但總是一直胃漲漲的感覺,還是很不舒服,吃不太下,而且這時候已經開始有便便越來越少的狀況了!

有些益生菌有添加天然口味,例如我吃的『悠活原力 金敏立清 多醣體益生菌』就是乳酸口味,酸甜滋味好入口,也幫我開胃,像是我的排便不順問題,他也能幫忙維持消化道機能。

 

懷孕中期:幫助胎兒穩定,吸收營養

除了要解決我的便秘問題,這時期胎兒穩定後,我們更需要攝取完整的營養幫助胎兒成長,所以吃益生菌能夠有益維持健康,並使營養素有效吸收,讓胎兒可以自然健康的長大!

 

懷孕後期:準備迎接新生命囉!

當孕期進入最後階段,也是胎兒自身肺泡成熟的關鍵期。益生菌能幫助我和胎兒吸收營養,本來就打算長期抗爭的我,當然要繼續吃下去囉!

 

如何挑選益生菌呢?

市面上益生菌百百種,到底怎麼挑?這次做了功課,也發現挑選益生菌是有門道的!

 

菌種因地制宜

想想東西方人體質不同,飲食習慣更有很大差異,並非外國的月亮就比較圓,國外的益生菌菌種並不一定適合東方人,先挑選以亞洲國家,例如:台灣、日本研發的產品,反而可以因地制宜,更適合我們東方人。

做功課的時候,我也才發現,其實台灣研發製造益生菌的技術,在世界上可是榜上有名的先進哩!

 

 

菌量適當

消化道裡可以定殖的益生菌含量其實是有限的,過量的益生菌菌數,反而影響益生菌的作用,我們吃的益生菌菌數建議在ㄅ100~300億株。我吃的『悠活原力 金敏立清 多醣體益生菌』每包菌數就是100億

菌種組合

菌種太少不好,因為每種菌功效好處都不同;菌種越多也不表示越好,反而怕有互相排斥的現象,能相輔相成的才是最好的!因為益生菌從吃進肚子裡到達消化道的過程中,還得經歷複雜的環境,若沒有多元的益生菌菌種相互合作,是無法完成任務,定殖在消化道內的。

好的產品一定會標示清楚所用的各種菌種,例如我吃的『悠活原力 金敏立清 多醣體益生菌』就清楚標明是哪20種菌種

劑型

益生菌要以膠囊或粉劑比較好,因為錠劑在製作過程裡,不可避免地得經過高熱加壓才製成錠,會造成菌株的壞死喔!我吃的『悠活原力 金敏立清 多醣體益生菌』就是粉劑的,常溫保存即可,每包打開倒入口中就好,方便得很!

 

為何選擇『悠活原力 金敏立清 多醣體益生菌』?

 

除了因為之前我買過悠活原力 葉酸+鐵』 產品的好印象之外,『悠活原力 金敏立清 多醣體益生菌』也符合我上述挑選益生菌的要點,他的專利黃金配方,直接就是市售益生菌的高規格:

 

20種多元益生菌菌種,包含了3種專利益生菌

除了清楚標示20種多元益生菌菌種,之前就說了台灣的技術很強,這其中還包含了三種專利益生菌:

 BRAP-01 副乾酪乳桿菌 具有高定殖能力,改變細菌叢的生態

 LP28 植物乳桿菌 :可幫助維持消化道機能

 LP23 植物乳桿菌 :可使排便順暢、調整體質

 

包含了3種益菌生

益菌生就是益生菌的食物,可以幫助好菌生長以維護健康。

 Fibersol-2水溶性膳食纖維 :來自日本,有多國的專利認證,可以被好菌利用,幫助消化。

 半乳寡醣 :來自愛爾蘭,又稱人乳寡醣,是母乳中含量最多的寡糖,對於嬰幼兒的健康超重要!

 異麥芽寡醣 :來自台灣,可以被雙歧桿菌代謝產生有益物質,促進新陳代謝,讓排便順利。

專利酵母多醣體

『悠活原力 金敏立清 多醣體益生菌』還多了這個由麵包酵母提出的 專利酵母多醣體:β葡聚多醣體(Gluco Polysaccharide),他不是藥物,而是由天然食品成分提煉出來的,可以長期使用。

β葡聚多醣體的多醣體高達75%,是一般靈芝多醣體的7~15倍,這是幫我們增強體力、對抗外在環境的利器,對於滋補養生、產前產後或是病後的補養有更好的效果。

 

簡單方便,好吃又低卡

有些益生菌需要放冰箱,但『悠活原力 金敏立清 多醣體益生菌』只需要放置在陰涼乾燥的地方,只要不會陽光直射,相對容易外出攜帶方便,要吃的時候直接倒進口裡就可以了!乳酸口味很好入口,不會有其他益生菌的塑膠味,一包熱量還不到8大卡,一天兩包完全不會有負擔!

 

 

最後的溫馨小提醒

1.雖然方便加入各種食物吃,但益生菌本來就不適合高溫,要加入40度以上的食物、茶湯食用,都會破壞益生菌的效果喔!

2.這是蛋奶素可食的益生菌,還是含有牛奶、大豆的成分,吃全素的人不適合喔!

3.益生菌不是藥物,當然不可能吃一包就馬上見效,我自己一天兩包,快吃完一盒時才慢慢有感覺,開始增加固定排便的次數,要改變體質真的需要時間,要多點耐心喔!

【悠活原力】金敏立清 多醣體益生菌(30包/盒)

官方賣場https://yohopower.net/6RMUH
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